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减肥瘦身

来源: | 发布时间:2014/10/12 21:11:20 | 浏览次数:  大小: 16px  14px  12px

                                           减肥瘦身

一单纯性胖肥是指形发胖,超过标准体重20%以上,且无明显内分泌代谢病病因者。标准体重的简易计算公式为(㎏)=身长(㎝)-105,其偏离值在±10%之内者均为正常,一般超过标准体重10%者为过重,超过20%者为轻度肥胖,超过30%者为中度肥胖,超过40%以上者为重度肥胖

二.肥胖对人体的健康影响较大,特别是重度肥胖,因大量脂肪聚集,增加机体的额外负担。当脂肪沉积于实质性脏器时,对身体的危害会更大,可引起动脉粥样硬化,脂肪肝等。另外,还可以导致诸如高血压病,高脂血症,冠心病和糖尿病等多种并发症。

三步骤

1根据减肥部位来确定现以腹部为例。先将瘦身精油, 均匀涂抹到腹部。双手以脐为中心,由小到大打圈。再由大到小打圈,各36圈。


2捏拿法;沿腹中线由上到下,由腰到肚即由外到内捏拿,右侧腹股沟向上捏到肋弓,再横向左肋弓,再由左上往下一至捏到,左腹股沟处。注意;捏拿及打圈力道必须深入肌肉,及肠道。


3拿大筋法;在大腿根部内侧大筋〔股内收肌群〕以手握住大筋,用力掐住,大筋会自动滑出,弹动。每侧二到次即可。起着排毒,排便,减脂的作用。


四点穴法,腹部穴位

上脘穴,任脉                                        

〖部位〗前正中线,脐上5

〖主治〗胃炎,溃疡病,呕吐,腹胀,呃逆等

中脘,任脉                                        

〖部位〗前正中线,脐上4

〖主治〗胃炎,溃疡病,呕吐,腹胀,呃逆。腹泻,便秘,消化不良,高血压,神经衰弱,精神病。

下脘穴,任脉                                          

〖部位〗前正中线,脐上2

〖主治〗胃炎,溃疡病,呕吐,腹胀,痞块。


中极穴,膀胱募穴,任与足三阴经交会穴。                                

【定位】在下腹部正中线上, 脐中下四寸                                            

【主治】①小便不利,遗尿,   癃闭,②遗精,阳痿不孕月经不调,崩漏,遗精,阳痿,阴挺,阴痒,  恶露不尽,带下。疝气

天枢穴,足阳明胃经,太肠募穴。                                  

【定位】,前正中线,肚脐旁开2寸。

【主治】,腹泻,腹胀,便秘,痢疾,肠痈,疝气,水肿,热病,月经不调,崩漏,痛经。

归来穴,足阳明胃经。                                  

【定位】在下腹部正中线上, 脐中下四寸,(中极穴)旁开2寸。

【主治】①小便不利,带下,闭经,痛经,阴挺。茎中痛,疝气,少腹痛。

阴陵泉,合穴,足太阴脾经。                          

【定位】,屈膝,胫骨内侧髁下缘凹陷处与胫骨粗隆平齐。

【主治】小便不利,水肿,尿失禁,茎中痛,妇人阴痛。②腹胀,痢疾,黄疸,膝痛

丰隆穴,足阳明胃经,络穴                                    

【定位】,小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前沿缘二横指,胫腓骨之间。

【主治】①痰多咳嗽,哮喘,胸痛。②癫狂,痫证,善笑。③头晕目眩头痛,高血压④呕吐,便秘。⑤下肢痿痹。

足三里,足阳明胃经,合穴,胃下合穴,保健要穴                                  

【定位】髌骨下一横掌,胫骨外侧缘。

【主治】①胃肠道,消化系统疾病;②心痛,心悸气短,癫狂③高血压,头痛,头晕;④休克,气短;⑤乳痈,乳少;⑥预防流感;⑦鼻部疾病,咳嗽痰多;⑧下肢痿痹,下肢不遂,脚气。⑨具有健脾益胃,强壮身体,延年益寿之功。⑩是养生重要穴,养颜,丰胸,减肥,护宫等万能穴。

太冲穴,足厥阴肝经,原穴。                                    

【定位】,在足背侧,第一,二跖骨结合部的前方凹陷处

【主治】①中风,癫狂,小儿惊风。②头晕目眩头痛,高血压,耳鸣耳聋,目赤肿痛,口歪咽痛。③闭经,痛经,崩漏,带下。④呕吐,腹痛,呃逆,胁痛,黄疸,⑤遗尿,癃闭,疝气⑥下肢痿痹,足跗肿痛。

五,芒针用刮痧替换。

肩髃至曲池   沿手阳明太肠经,三角肌上,上举手时肩峰前下凹陷处至肘关节外上髁进行刮拭,可瘦身瘦臂

归来至髀关至粱丘   沿足阳明胃经,归来在下腹部正中线上, 脐中下四寸,(中极穴)旁开2寸至大腿根部前面股直肌,凹陷处,收缩股四肌时大腿根部凹陷处。至屈膝大腿前面髌骨上二寸,屈伸膝关节时,髌骨外上凹陷处,进行刮拭,可瘦身瘦腿。



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